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इससे सरल कुछ नहीं:
पिसा हुआ चार्डन-मैरी सिलीमारिन के पूरक के सबसे सुविधाजनक प्राकृतिक रूपों में से एक है। उत्पाद को पीसने से यह अधिकांश व्यंजनों और स्नैक्स में लगभग अगोचर हो जाता है। अर्ध-तरल डेसर्ट जैसे दही, दलिया या मूस के साथ पूरक के रूप में बिल्कुल उपयुक्त। इसे स्मूदी और जूस में भी मिलाया जा सकता है। यह मीठे और नमकीन बेकरी उत्पादों के साथ पूरक के रूप में भी उत्कृष्ट है। चार्डन-मैरी की अनुशंसित दैनिक खुराक 2 से 3 चम्मच है।
सामग्री: पिसा हुआ चार्डन-मैरी
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"एक औसत वयस्क के संदर्भ सेवन
(8 400 kJ / 2 000 kcal).
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