{"product_id":"chia-graines-de-sauge-espagnole-bio-400-g-bio-planet","title":"चिया - स्पेनिश सेज बीज जैविक 400 ग्राम - BIO PLANET","description":"\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003e विवरण \u003cbr\u003e \u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e CHIA - GRAINES DE SAUGE D'ESPAGNE BIO 400 g - BIO PLANET \u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003e - यह पॉलीअनसैचुरेटेड एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत है \u003cbr\u003e - उच्च फाइबर सामग्री - 26 ग्राम प्रति 100 ग्राम उत्पाद \u003cbr\u003e - उच्च प्रोटीन सामग्री \u003cbr\u003e - विटामिन ई, पोटैशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, जिंक, तांबा और मैंगनीज शामिल हैं \u003cbr\u003e - तैयार करने में आसान और बहुत तृप्तिदायक \u003cbr\u003e - उत्पाद हल्का है और यात्रा के लिए उपयुक्त है \u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text- align: center; \"\u003e जैविक चिया, जिसे स्पेनिश सेज के नाम से भी जाना जाता है, एक जड़ी-बूटी वाली पौधे की प्रजाति है जो गर्मियों में फूलती है, और इसके बीजों के लिए बहुत पसंद की जाती है, जो आहार में एक रोचक जोड़ होते हैं। आप पूरे या पिसे हुए बीज म्यूसली, दही, सलाद और बेकरी उत्पादों में मिला सकते हैं। इन्हें पानी या जूस में भिगोकर प्राकृतिक गाढ़ा करने वाले के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है, उदाहरण के लिए सूप के लिए। इसे मेक्सिको और ग्वाटेमाला के क्षेत्रों में उगाया जाता है। सेज के फल में बीज होते हैं। ये तीन अलग-अलग रंगों में उपलब्ध हैं: ग्रे, सफेद और काला। \u003cbr\u003e सेज एज्टेक आहार के मुख्य घटकों में से एक था। अब, यह यात्रियों के बीच बहुत लोकप्रिय है क्योंकि यह हल्का लेकिन बहुत पौष्टिक उत्पाद है। यह स्वस्थ मिठाइयों, दलिया, फलों, केक और ब्रेड के पूरक के रूप में अधिक से अधिक उपयोग हो रहा है।\u003cbr\u003e स्पेनिश सेज के बीज कच्चे या पानी, गाय के दूध या पौधे के दूध में भिगोने के बाद खाए जा सकते हैं। तरल डालने के बाद, वे फूलने लगते हैं और कुछ घंटों के बाद एक विशिष्ट पुडिंग बनाते हैं। ऐसा भोजन आपको जल्दी तृप्ति की भावना देता है जो लंबे समय तक रहती है। हालांकि, दिन भर में खपत की मात्रा पर नियंत्रण रखना चाहिए, मुख्य रूप से उच्च फाइबर सामग्री के कारण, यदि इसकी मात्रा बहुत अधिक हो तो यह खनिजों के अवशोषण को कम कर सकता है, और अत्यधिक मलत्याग का कारण भी बन सकता है।\u003cbr\u003e चिया के बीज में 35% तक वसा होती है, जो मुख्य रूप से पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स होती हैं। इनमें पाए जाने वाले फैटी एसिड अल्फा-लिनोलेनिक, पामिटिक, लिनोलेइक और ओलिक एसिड हैं। इनके कारण, ये स्मृति और एकाग्रता पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। संरचना का एक और 25% प्रोटीन से बना है। ये ग्लूटेन प्रोटीन नहीं हैं, इसलिए ये बीज उन लोगों द्वारा खाए जा सकते हैं जिन्हें अपने आहार से ग्लूटेन को हटाना पड़ा है। इनमें आर्जिनिन, ग्लूटामिक एसिड और एस्पार्टिक एसिड जैसे अमीनो एसिड होते हैं। इस कारण से, ये प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। इसके अलावा, इनमें लगभग 26 ग्राम प्रति 100 ग्राम उत्पाद आहार फाइबर होता है, जो मेटाबोलिज्म को तेज करता है। इनमें टोकोफेरोल्स भी होते हैं, यानी विटामिन ई, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है, अर्थात हमारे शरीर में मुक्त कणों से लड़ता है। इसके कारण, यह हमारी प्रतिरक्षा बढ़ाता है। खनिजों में पोटैशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, जिंक, आयरन, कॉपर और मैंगनीज शामिल हैं। इन सभी खनिजों के कारण, चिया हमारे आहार के लिए एक उत्कृष्ट पूरक है, जो हड्डियों में कैल्शियम की पूर्ति को प्रभावित करेगा, हमारी नींद की गुणवत्ता में सुधार करेगा, हमारी एकाग्रता बढ़ाएगा और हमारी मांसपेशियों के कार्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center; \"\u003e \u003cstrong\u003e INTÉRÊTS \u003cbr\u003e \u003c\/strong\u003e चिया का नहुआटल में अर्थ है \"तेलदार\"। \u003cbr\u003e 100 ग्राम में, इसमें दूध की तुलना में अधिक कैल्शियम (631 मिलीग्राम तक) और अटलांटिक सैल्मन की तुलना में अधिक ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं। इसके अलावा, वे शाकाहारियों और शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन की पूर्ति के लिए एक आदर्श विकल्प हैं।\u003cbr\u003e पुडिंग तैयार करना: एक चम्मच चिया के लिए लगभग 8 बड़े चम्मच पानी डालें। पहले 30 मिनट के दौरान, बीजों को पानी (या किसी अन्य तरल) के साथ कई बार मिलाएं ताकि वे खुल जाएं। फिर, कम से कम एक घंटे के लिए छोड़ दें, जिसके बाद बीज तरल में समान रूप से फैल जाएंगे और अपनी विशिष्ट पुडिंग बनाएंगे। \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003e सामग्री \u003c\/strong\u003e \u003cbr\u003e चिया के बीज - स्पेनिश सेज (Salvia hispanica) * 100% (* प्रमाणित जैविक सामग्री) \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003e 100 ग्राम के लिए पोषण मूल्य \u003cbr\u003e \u003c \/ strong\u003e ऊर्जा मूल्य - 1859 kJ \/ 451 kcal \u003cbr\u003e वसा - 31 ग्राम, \u003cbr\u003e जिसमें संतृप्त वसा अम्ल शामिल हैं - 3.8 ग्राम \u003cbr\u003e कार्बोहाइड्रेट - 4.9 ग्राम, \u003cbr\u003e जिसमें शर्करा - 0.8 ग्राम \u003cbr\u003e प्रोटीन - 21 ग्राम \u003cbr\u003e नमक - 0 ग \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003e टिप्पणी \u003cbr\u003e  strong\u003e बीजों का दैनिक सेवन 15 ग्राम (लगभग 3 चम्मच) से अधिक नहीं होना चाहिए। \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003e एलर्जी संबंधी जानकारी \u003cbr\u003e \u003c\/strong\u003e उत्पाद में एलर्जेन हो सकते हैं: ग्लूटेन, मूंगफली और अन्य नट्स, तिल, सोया। \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003e सिफारिश की गई भंडारण शर्तें \u003c\/strong\u003e \u003cbr\u003e ठंडे और सूखे स्थान पर संग्रहित करें, जस्कु नहीं। \u003c\/p\u003e","brand":"BIO PLANET - SERIA NIEBIESKA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43576096063711,"sku":"5907814668172","price":6.12,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0664\/4793\/3663\/products\/e226a8f348b07473646e337c7ec48db0.jpg?v=1663179017","url":"https:\/\/bihubogo.com\/hi\/products\/chia-graines-de-sauge-espagnole-bio-400-g-bio-planet","provider":"bihubogo.com","version":"1.0","type":"link"}