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अधिकांश मामलों में, यह प्रक्रिया और भी तेज़ होती है!
इससे सरल कुछ नहीं:
मल्टीपैक (किग्रा) - जैविक फ्लैट बीन्स (लगभग 4 किग्रा)
- विटामिन और खनिजों का स्रोत
- एक उत्कृष्ट नाश्ता
- व्यंजनों के लिए एक स्वादिष्ट पूरक
हरी बीन्स फलियों के परिवार की एक प्रकार की बीन्स हैं। यह वार्षिक पौधा, जिसके फलियां मौसम में बड़े उत्साह से खाई जाती हैं, मध्य अमेरिका और दक्षिण अमेरिका से आया है। दुनिया भर में उगाई जाती है, पोलैंड में भी, जिसे तथाकथित फलियों के समूह की सब्ज़ी के रूप में माना जाता है, हरी बीन्स कई व्यंजनों का एक घटक हैं।
हरी बीन्स हमारे आहार में शामिल करने वाली सबसे स्वस्थ सब्ज़ियों में से एक हैं। प्रोटीन, फाइबर, विटामिन - बी, ई, ए, के और सी समूहों के - और खनिज लवणों - कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, लोहा और मैग्नीशियम - से भरपूर, हरी बीन्स दो प्रकार की होती हैं - हरी और पीली। हरी में बीटा-कैरोटीन और फोलिक एसिड की अधिक मात्रा होती है, जबकि पीली में फॉस्फोरस और पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है।
हरी बीन्स एक बहुत ही बहुमुखी सब्ज़ी है। अक्सर इसे ब्रेडक्रम्ब्स के साथ मिलाया जाता है, लेकिन यह मांस, आलू, चावल, अंडे, सूप और सलाद के साथ भी अच्छी तरह काम करेगा।
अनुशंसित संरक्षण
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