{"product_id":"graines-de-chia-1000g-vivio","title":"Chia tohumu 1000g VIVIO","description":"\u003ch3\u003e Chia tohumları nasıl kullanılır? \u003c\/h3\u003e \u003cp\u003e Günde iki yemek kaşığından fazla chia tohumu yememelisiniz. Su veya diğer sıvıların etkisiyle hacimleri on iki katına kadar artabilir. Çok fazla tüketmek, gıdalardaki diğer değerli besinlerin emilimini zorlaştırabilir. Ayrıca, Avrupa Birliği'ndeki mağaza raflarında sunulan gıda ürünlerinde izin verilen chia tohumu miktarı %10'u geçmemelidir. Chia tohumları nasıl yenir? Bilimsel araştırmalar, öğütülmüş chia tohumlarının veya chia yağı şeklinde tüketilmesinin, yağların emilimini artırdığını göstermektedir. Chia tohumları başka nasıl hazırlanır? Tam taneler önceden ıslatılabilir veya doğrudan ekmek, hamur veya lapa içine eklenebilir. Chia tohumlarından başka ne yapabilirsiniz? Farklı kokteyl ve smoothielerle mükemmel uyum sağlarlar. Bitkisel süt veya meyve suyu ile karıştırıp favori meyvenizi ekleyerek düşük kalorili bir fit tatlı elde edebilirsiniz. \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e Şunlara ekleyebilirsiniz: \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e - Kokteyller, \u003cbr\u003e - Pudingler, \u003cbr\u003e - Salatalar, krepler, omletler, lapa, \u003cbr\u003e - Müsli, tahıllar, yulaf lapası, \u003cbr\u003e - Öğütülmüş halde ekmek, kek veya kreplerin pişirilmesine eklenebilir veya galeta unu yerine kullanılabilir, \u003cbr\u003e - Öğütülmüş tohumlardan puding yapılabilir, \u003cbr\u003e - Atıştırmalık olarak yenebilir veya sandviçlerin üzerine serpilebilir, \u003cbr\u003e - Öğütülerek toz haline getirilip çorba ve soslar için kıvam arttırıcı olarak kullanılabilir, \u003cbr\u003e \/\u003e - Reçellere, yulaf ezmesine, yoğurda, salatalara ve diğer sıcak veya soğuk konservelere eklenebilir. \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003cstrong\u003e İçindekiler: Chia tohumları (Salvia hispanica L.) strong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e İspanyol adaçayı tohumlarının tüketimi günde 15 g'ı geçmemelidir. \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/www.cosdlazdrowia.pl\/assets\/uploads\/nowe%20-tabele-wartosci-odzyjcze\/chia-N.jpg\" alt=\"\" largeur=\"500\" hauteur=\"247\"\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003cem\u003e \"Ortalama bir yetişkin için besin değeri referansı \u003c\/em\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003cem\u003e (8 400 kJ \/ 2 000 kcal)\". \u003c\/em\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e Serin ve kuru bir yerde saklayın. \u003c\/p\u003e \u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e İspanyol adaçayı tohumları ne içerir? \u003c\/h3\u003e \u003cp\u003e Yüksek omega-3 yağ asitleri içeriğinin yanı sıra, chia tohumları aynı zamanda protein (%16-26) ve karbonhidrat (%37-42) açısından da bir hazinedir, bunların içinde diyet lifleri de bulunur. Protein içeriği, mısır, buğday veya pirinç gibi popüler tahıl ürünlerine kıyasla daha yüksektir. Ancak, bu durum İspanyol adaçayının yetiştirildiği bölgeye bağlıdır. Deniz seviyesinin üzerindeki, düşük sıcaklıklı ekim alanlarında, chia tohumlarının protein içeriğinin daha düşük olduğu gözlemlenmiştir. Chia tohumları aynı zamanda diyet lifi kaynağıdır, bu da tokluk hissi yaratır ve sindirim sisteminin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Chia tohumlarında, kuru meyvelere veya tahıllara kıyasla çok daha fazla lif bulunur. Chia tohumlarının ayrıca antioksidan özellikleri vardır, bunlar kafeik asit, klorojenik asit, kuersetin ve kaempferol gibi bileşenlerin varlığından kaynaklanır. Chia tohumlarının antioksidan özellikleri bilimsel olarak kahve ve çay ile karşılaştırılabilir. Ayrıca, bu mütevazı taneler birçok B vitamini ve mineral (başta fosfor ve kalsiyum) sağlar. Aynı zamanda demir kaynağıdır ve buğday ve ıspanaktan çok daha fazla demir içerir. \u003c\/p\u003e","brand":"VIVIO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43580217852127,"sku":"5902115103100","price":41.25,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0664\/4793\/3663\/products\/85015.jpg?v=1663225759","url":"https:\/\/bihubogo.com\/tr\/products\/graines-de-chia-1000g-vivio","provider":"bihubogo.com","version":"1.0","type":"link"}