পেস্তা বাদামের পেস্ট ৩৩০ গ্রাম - ভিভিও

বাদামের পেস্ট ৩৩০গ্রাম - VIVIO

বাদামের পেস্ট একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক পণ্য যা শুধুমাত্র বাদাম থেকে তৈরি। কাঁচামাল ভাজা এবং পিষে একটি মসৃণ পেস্ট তৈরি করা হয়, যা রুটি, পোরিজ বা ককটেলের সাথে পরিপূরক হিসাবে উপযুক্ত।
বাদামের পেস্ট স্বাস্থ্যের জন্য মূল্যবান উপকারী গুণাবলী দ্বারা চিহ্নিত। এটি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম দৈনন্দিন খাদ্যের অংশ হতে পারে। অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা বাদাম খাওয়ার আমাদের শরীরের কার্যকারিতার উপর ইতিবাচক প্রভাব নিশ্চিত করে। এটি স্বাস্থ্যকর পুষ্টি উপাদানের উচ্চ উপাদানের কারণে। বৈজ্ঞানিক গবেষণা বিশেষভাবে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডের (EFA) উচ্চ উপাদানের দিকে মনোযোগ দেয়। প্রকাশনাগুলি নির্দেশ করে যে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডের পর্যাপ্ত গ্রহণ মানব দেহের লিপিড প্রোফাইলের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং LDL কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। ট্যাবুলার ডেটা দেখায় যে ১০০ গ্রাম বাদামে প্রায় ৫২ গ্রাম ফ্যাট থাকে, যার মধ্যে ৪৭ গ্রামের বেশি অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড। এর মধ্যে মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ওমেগা-৬ পরিবারের ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি প্রধান। বৈজ্ঞানিক গবেষণা যেমন দেখায়, EFA শরীরের সমস্ত কোষের কোষ ঝিল্লি গঠন এবং সংবহন ব্যবস্থার সঠিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজন। উপরন্তু, তারা রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এমন গবেষণাও রয়েছে যা পরামর্শ দেয় যে পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের সঠিক মাত্রা গ্রহণ ডায়াবেটিস রোগীদের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে।
বাদাম ভেগান এবং নিরামিষাশীদের জন্য প্রোটিনের একটি ভাল উৎস। 100 g পণ্যে আপনি 20 g এর বেশি প্রোটিন পেতে পারেন। এই পরিমাণ বাদামে 12.2 g পর্যন্ত ডায়েটারি ফাইবারও থাকে। সরল শর্করার পরিমাণ খুব কম, 4 g এর কম।
বাদামের পেস্ট খনিজ লবণের একটি খুব ভাল উৎস হতে পারে। সাহিত্য অনুযায়ী, বাদামে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং ক্যালসিয়াম থাকে। এগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান যা প্রায়শই আমাদের জনসংখ্যায় ঘাটতি দেখা যায়। একই সময়ে, বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুযায়ী, ম্যাগনেসিয়াম পেশী, কঙ্কাল এবং স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতার জন্য একটি অপরিহার্য উপাদান। অন্যদিকে, আয়রন এনজাইমেটিক ফাংশন সম্পাদন করে এবং হিমোগ্লোবিনের অংশ, যা আমাদের দেহে অক্সিজেন পরিবহনের জন্য প্রয়োজনীয় একটি প্রোটিন। উপরন্তু, বাদামে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ফসফরাস, জিঙ্ক এবং পটাসিয়াম থাকে।
প্রকাশনাগুলি যেমন উল্লেখ করে, বাদাম অন্যান্য বাদাম জাতীয় ফলের তুলনায় বিশেষভাবে উচ্চ ভিটামিন ই উপাদানের জন্য আলাদা। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা সম্পন্ন ফ্যাট-সলিউবল ভিটামিন। বাদাম ভিটামিন বি২ এর একটি ভাল উৎসও হতে পারে।

উপাদানসমূহ
ভাজা বাদাম।

প্রতি 100 g পণ্যের পুষ্টি মান strong> >
শক্তি মূল্য - 2612 kJ / 630 kcal
ফ্যাট - 52 g
- যার মধ্যে স্যাচুরেটেড ফ্যাট - 4.74 g
কার্বোহাইড্রেট - 20.5 g
- যার মধ্যে শর্করা - 4.8 g
প্রোটিন - 20 g
লবণ - 0.035 g

নেট ওজন: 330 g

কিভাবে ব্যবহার করবেন
বাদাম মাখন অনেক খাবার এবং নাস্তায় একটি চমৎকার সংযোজন। এটি সরাসরি পাত্র থেকে খাওয়ার জন্য উপযোগী। স্যান্ডউইচের জন্য বাদামের পেস্ট সকালের নাস্তা বা বিকেলের চায়ের জন্য একটি দুর্দান্ত ধারণা। এই স্প্রেড ফলের জ্যামের সাথে খুব ভালোভাবে মিশে যায়। পেস্টটি পোরিজ এবং ককটেলে যোগ করা যেতে পারে। এটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর কুকিজ, বার এবং অন্যান্য পেস্ট্রি প্রস্তুতির ভিত্তিও।

প্রস্তাবিত সংরক্ষণ শর্তাবলী
শুষ্ক এবং ঠান্ডা জায়গায় সংরক্ষণ করুন। p>