Kuoritut auringonkukan siemenet 500g - VIVIO

Kuoritut auringonkukansiemenet 500g - VIVIO

Auringonkukansiemenet ovat erittäin terveellinen välipala, joka tarjoaa kehollemme E-vitamiinia. Se on vastuussa yksittäisten solujen ravitsemuksesta. Se on myös voimakas antioksidantti. Korkean sisältönsä vuoksi auringonkukansiemenien syöntiä suositellaan erityisesti raskaana oleville naisille. E-vitamiini voi edistää raskauden sujumista ja sikiön kehitystä. Auringonkukansiemenet ovat myös kalsiumin sekä A- ja C-vitamiinien lähde. Ne sisältävät ruoansulatusjärjestelmälle niin tärkeitä kuituja. Siksi niiden, jotka pitävät linjastaan huolta, kannattaa käyttää niitä.

AINEKSET
Kuoritut auringonkukansiemenet.

TUOTTEEN RAVINTOARVOT 100 g:SSA strong>
Energia-arvo - 2348 kJ / 565 kcal
Rasva - 43,7 g
- joista tyydyttyneitä rasvahappoja - 4,4 g
Hiilihydraatit - 18,6 g
- joista sokereita - 1,7 g
Proteiinit - 24,4 g
Suola - 0,01 g

NETTOPAAINO: 500 g

KÄYTTÖOHJE
Auringonkukan kuoritut siemenet ovat herkullinen välipala. Niitä kannattaa ottaa mukaan kouluun, töihin ja matkoille. Kaupan hyllyiltä löytyy karamellisiä siemeniä, erilaisilla mausteilla, paahdettuja ja suolattuja. Terveimmät ovat kuitenkin ne, joissa ei ole tarpeettomia lisäaineita. Auringonkukan ja kurpitsan siemenet ovat myös suosittuja leivänpaistossa käytettäviä aineksia. Siemenet rikastavat myös makeiden leivonnaisten, jälkiruokien ja hedelmäcocktaalien makua. Ne ovat terveellinen lisä aamupuuroon ja granolaan. On myös monia suolaisia reseptejä, joissa käytetään näitä siemeniä. Jauhetuista auringonkukansiemenistä voidaan tehdä levitteitä, kokonaisia siemeniä lisätään usein kasviskermakeittoihin.